Säsongens BOD-träning drar igång!

Måndag den 4 augusti kl 18.00 drar vi igång med träningsformen BOD - Beach Of the Day. Vi kör månaden ut, sen tar vi en vecka i taget beroende på intresse och väder.

Varje måndag kl. 18.00-19.00 med start den 4 augusti är alla seniormedlemmar välkomna att delta på träningsformen BOD - Beach Of the Day. Ingen föranmälan krävs.

Så går en BOD till
En BOD består av tre övningar på totalt 45 minuter. Alla anmäler sig på plats och vi hjälps åt att dela in oss i lämpliga grupper utifrån nivå - från nybörjare till fortsättning och avancerat.

Vi inleder med ca 10 minuter gemensam genomgång av dagens BOD och förklarar övningarna. Därefter delar vi upp oss i grupperna och startar upp med några minuter fri uppvärmning på respektive plan.

Sedan startar vi upp dagens BOD samtidigt. Efter 15 minuter byter alla grupper till nästa övning osv. Om någon grupp är osäker på hur övningen går till så är det bara att kika på någon av de andra grupperna eller ta hjälp.

Efter avslutad BOD är det fritt fram att fortsätta spela i gruppen eller blanda upp sig med övriga deltagare.

Vi ses i sanden!

Kommentarer

Ellen Nordin 4 aug, 10:18

Hur lång är träningen ungefär?
Stefan Triumf 4 aug, 10:36

Den är totalt 60 minuter lång. Därefter är det fritt spel.
Ellen Nordin 4 aug, 10:41

Okej, tack :)